杏鑫平台促进宝宝大脑和视力发育 DHA补充有技巧

 

寶寶如何正確補充DHA？

 

DHA與我們寶寶的發育密切相關，尤其是大腦發育和視力發育。我們的寶寶攝入足夠的DHA是非常必要的。當然從懷孕的時候就要注意補充，每天補300 mg左右。母乳喂養的寶寶妈妈也繼續每天補充到300 mg左右，讓寶寶通過乳汁獲得足夠的DHA，沒必要再補充了。

 

當然，如果妈妈不補，寶寶需要補。比如一天補充100毫克是完全可以的。因爲我們中國營養學會推薦嬰兒每天攝入100 mg的DHA。對於用奶粉喂養的孩子，妳可以計算一下，每天是否可以通過奶粉獲得100毫克左右的DHA。能不補就不補。如果遠遠不夠，就要補充。寶寶吃辅食後，可以選择一些富含DHA的食物，包括三文魚。從食物中獲取DHA可能會更好，因爲妳還攝入了一些優質蛋白質等其他營養素，可能會更好。包括寶寶一歲以後通過食物攝入一定量的DHA，也可以適當補充。這個沒問題，就是盡量在妳的食物里獲取。中國營養學會推薦的100 mg，不足可以補充，讓寶寶獲得足夠的DHA。

 

此外，我們還可以爲孩子選择一些富含α-亞麻酸的植物油，因爲當我們的身體缺乏DHA時，我們的身體可以從α-亞麻酸中合成DHA，這也可以滿足一個寶寶對營養和DHA的需要。

 

杏鑫平台课堂總結:DHA對於寶寶的大腦和視力發育是需要補充的。寶寶每天需要攝入100毫克的DHA，可以通過母乳或奶粉獲得。另外，給寶寶吃三文魚和少量富含α-亞麻酸的植物油，也能獲得所需的DHA。