杏鑫立秋已過，氣溫逐渐降低，秋天邁著小步慢慢到來，讓人神清氣爽，充滿期待。
然而“秋老虎”也在不知情的情況下悄悄報導了！秋天皮膚容易幹燥，看起來暗沈，整個人的颜值大打摺扣。如何擺脱秋燥，讓皮膚重新水润有光泽？
下面是吃水果指南，趕緊GET吧！
嘿，妳有一本秋天吃水果的指南。請檢查一下。
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梨樹
保濕指數:★★★★★
推薦理由:梨肉酥脆多汁，酸甜可口。秋季口幹，吃個梨可以解渴润喉。《本草纲目》記载，梨能“润肺良知，化痰降火”。初秋吃梨可以利尿通便，緩解秋燥。
注意事項:梨性寒，脾胃虛寒者要谨慎食用，一次不要吃太多，或者煮熟後再吃，對肠胃更好。
蘋果公司
保濕指數:★★★★★
推薦理由:蘋果是各種水果之王。果肉多汁香甜，含有锌、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、鬍蘿蔔素、果膠、縴維素等微量元素。都是美化皮膚的成分，對皮膚有非常好的保濕效果。
注意:蘋果核微毒，吃一兩不會導致立即中毒。但是長期吃確實對身體不好。因爲蘋果核含有少量有害物質——氢氰酸。大量氢氰酸沈積在體内，會導致頭晕、頭痛、呼吸頻率加快等癥狀，嚴重時可能導致昏迷。
猕猴桃
保濕指數:★★★★
猕猴桃被譽爲“水果之王”，酸甜可口，營養價值很高。秋季常吃猕猴桃，不僅能補充人體所需的維生素、縴維和礦物質，還能保護肠道，緩解便秘，擺脱秋燥。每天吃一個猕猴桃可以提供一個人一天所需維生素C的兩倍以上。
注意:猕猴桃不要和黃瓜一起吃，因爲黃瓜中含有維生素C分解酶，能破壞食物中的維生素C。猕猴桃和牛奶一起吃會影響消化吸收，不要一起吃。
葡萄
保濕指數:★★★★
推薦理由:葡萄含水量高。秋天多吃葡萄，可以補充秋燥流失的水分。此外，葡萄還有補氣血、補腦安神、除烦明目的功效，適合在夏季燥熱耗氣傷陰時食用。
注:俗話說吃葡萄不吐葡萄皮！葡萄皮營養價值高，建議隨身攜帶，但一定要泡洗幹净。此外，葡萄籽具有良好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
柑橘屬果樹
保濕指數:★★★★★
推薦理由:柑橘品種繁多，營養豐富。新鮮的柑橘含有豐富的維生素C，可以提高人體免疫力。同時，柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的風險。
注意:橘子雖然好吃，但是一天不要超過3個橘子。此外，柑橘不宜與蘿蔔同食，以免诱發或引起甲狀腺腫大。柑橘不宜與牛奶同食，以免影響消化吸收。
鮮棗
保濕指數:★★★★★
推薦理由:俗話說“一日三棗，永葆青春”。鮮棗香甜酥脆多汁，所含的維生素可以幫助人們在秋季保護皮膚，改善秋燥引起的皮膚幹燥。
注意事項:胃胀氣、經期女性、胃病患者、糖尿病患者、兒童不宜食用。而且一次不要吃太多，不要超過10個。
柿子
保濕指數:★★★★
推薦理由:柿子是秋天的時令水果。软软甜甜的柿子，深受男女老少的喜愛。柿子有化痰润肺、生津止渴的功效。秋季常吃柿子，可以改善秋燥引起的幹燥。
杏鑫注意事項:不要空腹吃柿子，也不要一次吃太多，以免肠胃不適。
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