杏鑫娱乐古人常說，過了夏天，無病三分虛，而經過漫長炎熱的夏天，由於經常喝冷饮，經常吃凍品，脾胃功能減弱，更不要說兒童脾胃比成人弱三分了。因此，立秋之後，貼上秋膘，吃點補品，已經成爲千百年來流傳下來的習慣。
但大量補充會加重脾胃負擔，使虛弱的消化器官難以承受，導致消化功能紊亂、胸闷、腹胀、厭食、消化不良、腹瀉等癥狀。所以秋季進補前要給脾胃一個調整適應期，可以先補充一些營養豐富、易消化的食物，調理脾胃的功能。
秋天也是一個收獲的季節。補脾胃的同時別忘了吃水果。一個營養豐富的水果饮食策略。
粘秋肥的不僅僅是大魚大肉，還有水果。
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蘋果第一
蘋果營養豐富，被稱爲“全能健康水果”。秋天空氣汙染嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵的侵害。
蘋果中的縴維有益於兒童身體的生長發育。蘋果也比其他水果含锌量高，锌可以增強孩子的記憶力。不僅如此，蘋果還有調節胃肠道的作用。生吃蘋果可以緩解小兒便秘，熟吃可以治療小兒腹瀉癥狀。
如何吃:
除了直接生吃，還可以蒸蘋果。煮熟後的果膠不僅能吸收細菌和毒素，還有收敛止瀉的作用，而且更容易消化。
李二號
梨具有清熱解毒、生津润燥、清心瀉火的作用。對肺、支氣管、上呼吸道都有相當好的保濕效果。
梨還含有較多的碳水化合物和維生素，容易被人體吸收，能刺激孩子的食欲。對於不愛吃的孩子來說，在兩餐之間吃一個梨，可以讓孩子饭前胃口大開。
如何吃:
梨作爲一種平實、營養的水果，可以生吃、榨汁、炖煮，對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等有很好的治療作用。
3號山楂
山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每100克果肉含钙52毫克。山楂還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。，具有明顯的消化功能，能促進肠道蠕動，還能增強胃蛋白酶的活性，促進脂肪的分解，起到消食化積的作用。
如何吃:
如果孩子不消化食物，不妨吃點山楂，既能促進消化，又能補钙。
四號葡萄
葡萄都是寶，尤其是葡萄籽中的花青素，其抗氧化作用比維生素c高18倍。
如何吃:
吃之前徹底洗幹净，帶籽一起吃。生葡萄可以養陰生烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，開水送服，治烦熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。
5號香蕉
香蕉之所以被稱爲“快樂水果”，是因爲香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解壓力，緩解悲傷。此外，香蕉還含有被稱爲“智慧之鹽”的磷。秋天吃香蕉可以緩解悲秋的心情。
如何吃:
加熱後味道更好。可以把香蕉切成塊蒸，也可以和其他水果一起做湯。偏方可以用香蕉炖冰糖治慢性咳嗽。
6號柚子
柚子的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素和钙、磷、镁、钠等人體必需元素，是其他水果無法比擬的。
如何吃:
杏鑫娱乐葡萄柚通常被認爲能有效預防和治療普通感冒。含有豐富的維生素C和柚子酸，其中維生素C的含量是柠檬和脐橙的3倍，是梨的10倍。通常妳也可以在水中服用。所以，秋天讓孩子多吃柚子，可以增強抵抗力！
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